Pleine conscience
Vous avez du mal à vous sentir centré, vous avez l'impression d'être tiraillé dans plusieurs directions ?
Les Amis de la santé mentale proposent des cours de pleine conscience destinés à expliquer les tenants et les aboutissants de la méditation en pleine conscience et à vous préparer à commencer une petite pratique de la méditation par vous-même !
Venez développer votre concentration, perfectionner la capacité de votre esprit à agir avec sagesse, activer un superpouvoir !
Formé à diverses formes de facilitation de la pleine conscience (MBSR, MBCT et MTER) ainsi qu'au Yoga Nidra, Laurier Chabot est conseiller en santé mentale à temps plein et instructeur de tango argentin. Il étudie la pleine conscience depuis 2014.
Audio :
Scan corporel - 20 minutes
Scan corporel - 20 minutes avec plus de silence
Scan corporel - 10 minutes
Conscience ouverte - 25 minutes
Méditation pour mieux-être - 5 minutes
Méditation de Bienveillance - 15 minutes
Méditation de la Montagne - 10 minutes
Méditation de Respiration - 15 minutes
Méditation du Lac - 10 minutes
Vidéo :
