Êtes-vous inquiet pour la santé mentale de quelqu’un ?
Signes d’une personne qui devraient vous alerter
Changements d’humeur
Isolement / retrait des autres
Changements dans le sommeil ou le niveau d’énergie
Changements dans les habitudes alimentaires
Commentaire exprimant un sentiment de désespoir ou d’inutilité
Propos inquiétants ou effrayants
Comportements à risque
Difficultés à l’école
Un quiz « auto-réflexion »
Répondez à chaque question avec : ✅ Oui ❓ Pas certain(e) ❌ Non
J’ai l’impression de devoir toujours « être fort(e) » pour quelqu’un d’autre.
Je m’inquiète beaucoup de la façon dont va mon ami(e), membre de ma famille ou partenaire.
Je me sens parfois dépassé(e), stressé(e) ou anxieux(se) à cause de ce qu’ils vivent.
Je me sens coupable lorsque je prends du temps pour moi.
J’ai récemment de la difficulté à dormir, manger ou me concentrer.
Je ne parle pas vraiment à quelqu’un de ce que je vis.
J’ai l’impression d’être la seule personne qui comprend ou qui peut aider cette personne.
J’ai déjà dit « je vais bien » alors que ce n’était pas le cas.
J’ai pensé : « Et s’il arrivait quelque chose et que ce soit de ma faute? »
J’aimerais avoir du soutien, mais je ne sais pas vers qui me tourner.
Si vous avez répondu « Oui » ou « Pas certain(e) » à plusieurs questions, c’est tout à fait normal d’avoir besoin de soutien vous aussi. Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Cela ne veut pas dire que vous faites quelque chose de mal — cela signifie simplement que vous tenez beaucoup à cette personne, et que cela peut devenir lourd à porter.
Présentations pour les écoles secondaires
Parlons de santé mentale
Cet atelier de trois heures s’adresse à toute personne qui souhaite mieux comprendre la santé mentale et son impact autant sur les individus que sur leurs proches. À travers des discussions de groupe, des mises en situation concrètes et des moments de réflexion, nous explorerons différents enjeux de santé mentale, leurs répercussions possibles sur les familles, ainsi que des façons simples d’offrir du soutien.
Nous aborderons également l’importance du langage, comment reconnaître les signes qu’une personne pourrait vivre des difficultés, et comment prendre soin de son propre bien-être mental. L’objectif est de créer un espace sécuritaire pour amorcer des conversations, réduire les préjugés et partager des outils et ressources utiles.
Validation émotionnelle
Cet atelier interactif aide les jeunes à comprendre et à pratiquer la validation émotionnelle, soit reconnaître et accepter les émotions chez soi et chez les autres. Nous explorerons comment l’empathie favorise les liens, comment offrir du soutien de façon bienveillante (sans nécessairement être d’accord), et comment mieux gérer les émotions difficiles. L’objectif est de développer des relations plus saines, une meilleure communication et une plus grande conscience de soi.
Les Amis de la santé mentale offre des services pour les jeunes de 6 à 25 ans qui ont dans leur entourage une personne qui vit avec une problématique liée à la santé mentale.
Il peut être difficile pour toi de te reconnaître en tant qu’accompagnateur.trice. Cela étant dit, il est important pour toi de recevoir du soutien pour comprendre ta relation avec ton proche.
Tu ressens du stress, de l'anxiété, de la colère, de la frustration ou de la solitude? Tu veux en apprendre plus sur le trouble de ton proche? Tu veux savoir comment l’aider mais aussi comment mieux prendre soin de toi? Ou tout simplement tu as besoin de parler avec quelqu'un? Tu peux t'adresser aux Amis de la santé mentale. On a plusieurs services pour toi!