Les personnes qui souffrent d'anxiété éprouvent une peur excessive et s'inquiètent la plupart du temps. Cela affecte un certain nombre d'aspects différents de leur vie, y compris le travail, l'école et les relations. La personne a beaucoup de difficulté à contrôler et à gérer ses préoccupations et éprouve souvent les symptômes suivants :

• Agitation, sensation de surexcitation ou sentiment d'être au bout de sa corde
• Fatigabilité
• Troubles de la concentration ou trous de mémoire
• Irritabilité
• Tension musculaire
• Troubles du sommeil

À faire

• Connaître les signes d'une crise d'anxiété.
• S’informer à l'avance de ce qui aide en cas de crise d'angoisse.
• Être là et faire savoir à la personne qu'elle peut vous en parler ouvertement, sans craindre d'être jugée.
• Être indulgent et se rappeler qu'elle fait de son mieux.
• Laissez-les vous faire part de leur anxiété.
• S’assurer de travailler sur sa propre gestion du stress et de l'anxiété.

À ne pas faire

• Ne présumez pas qu'ils sont anxieux à propos de quelque chose en particulier.
• Ne dites pas «Remets-toi de ça!». N'oubliez pas que les troubles anxieux ne sont pas seulement liés à la pensée, ils sont aussi d'origine chimique.
• Ne pas laisser l'anxiété vous affecter également.
• Ne vous attendez pas à des revirements massifs et immédiats.

La dépression est un trouble de l'humeur courant mais grave. Elle cause des symptômes graves qui affectent la façon dont vous vous sentez, dont vous pensez et dont vous gérez vos activités quotidiennes, telles que dormir, manger ou travailler. Pour recevoir un diagnostic de dépression, les symptômes doivent être présents pendant au moins deux semaines. Si votre proche a éprouvé certains des signes et symptômes suivants presque toute la journée, presque tous les jours, pendant au moins deux (2) semaines, il peut souffrir de dépression :

• Persistance d'une humeur triste, anxieuse ou «vide»
• Sentiments de désespoir ou de pessimisme
• Irritabilité
• Sentiments de culpabilité, d'inutilité ou d'impuissance
• Perte d'intérêt ou de plaisir pour les passe-temps et les activités
• Diminution de l'énergie ou de la fatigue
• Bouger ou parler plus lentement
• Sentiment d'agitation ou difficulté à rester assis sans bouger
• Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
• Difficulté à dormir, réveil tôt le matin ou sommeil excessif
• Changements d'appétit et/ou de poids
• Pensées de mort ou suicidaires, ou tentatives de suicide
• Douleurs, maux de tête, crampes ou problèmes digestifs sans cause physique évidente ou qui ne s'atténuent pas

À faire

• Exprimer son empathie, ses encouragements et offrir son soutien.
• Connaître son rôle et avoir des attentes réalistes à l'égard de soi-même.
• Réaliser que c'est quelque chose dont ils ne peuvent se défaire.
• Donnez-leur de l'espace pour guérir : il est courant qu'une personne déprimée s'isole.
• Laisser savoir à vos proches que vous êtes là pour eux lorsqu'ils ont besoin d'une épaule sur laquelle pleurer, même s'ils n'acceptent jamais votre offre.

À ne pas faire

• Ne pas dire des choses comme : «Sois forte.», «Ne pleure pas.», «Concentre-toi sur le positif !», «Sois reconnaissant pour ce que tu as !» ou encore «Remets-toi !».
• Ne pas avoir peur de demander s'ils sont suicidaires et ne pas les abandonner sans leur en parler d'abord.
• Ne pas diminuer leur malaise, ce qu'ils vivent.
• Ne pas discréditer ce qu'ils ressentent.
• Ne pas leur dire que vous savez exactement ce qu'ils ressentent.
• Ne pas de négliger soi-même dans le processus.

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) se compose de deux parties : les obsessions et les compulsions. Les obsessions sont des pensées, des pulsions ou des images non désirées et répétitives qui causent de l'anxiété. Les compulsions sont des actions qui sont effectuées par l’individu pour réduire l'anxiété causée par les obsessions.

À faire

• Fixer des limites, établir des règles et rester cohérent.
• S’informer sur tous les aspects du TOC.
• Prendre soin de soi, trouver du soutien; joindre un groupe de soutien ou parler à une personne de confiance.
• Se rappeler que vous jouez un rôle important dans le rétablissement de votre proche.
• Encourager votre proche à faire face à des situations qui l’effraie.
• Reconnaître les améliorations même celles qui vous apparaissent mineures, c'est un puissant motivateur.

À ne pas faire

• Ne pas s’impliquer dans les comportements compulsifs de la personne.
• Ne pas rassurer la personne en disant que tout va bien aller.
• Ne pas banaliser le trouble; ne pas dire des choses comme «Je suis un peu TOC aussi» ou «Je suis tellement TOC aujourd'hui».
• Ne pas faire de comparaisons quotidiennes; se concentrer sur les changements globaux depuis le début du traitement.

Selon le DSM-IV, le trouble de la personnalité limite (TPL) est un modèle général d'instabilité de l'humeur, de problèmes interpersonnels et de l'image de soi. Ce trouble apparaît généralement au début de l'âge adulte.

Elle est présente dans une variété de contextes, comme l'indiquent au moins cinq (5) des éléments suivants :

• Efforts frénétiques pour éviter l'abandon réel ou imaginaire.
• Un modèle de relations interpersonnelles instables et intenses caractérisé par l'alternance entre les extrêmes de l'idéalisation et de la dévalorisation.
• Trouble de l'identité : image de soi ou sentiment d'identité instable de façon marquée et persistante.
• Impulsivité potentiellement autodestructrice
• Comportement suicidaire, gestes, menaces ou comportements suicidaires récurrents, ou automutilations.
• Instabilité affective due à une forte réactivité de l'humeur.
• Sentiments chroniques de vide.
• Colère inappropriée, colère intense ou difficulté à contrôler sa colère.
• Idées paranoïaques transitoires, liées au stress ou symptômes dissociatifs graves.

À faire

• Se respecter, mettre des limites et protéger sa zone de confort.
• Chercher de l'aide, tendre la main pour obtenir du soutien et bâtir un réseau de ressources.
• Prendre soin de soi est le fondement sur lequel repose un changement durable.
• Tenir affectueusement votre proche responsable de son comportement.
• Se rappeler que le proche n'a pas la capacité de bien gérer ses émotions.

À ne pas faire

• Ne pas juger leurs sentiments, ils sont vrais et réels pour eux.
• Ne pas se laisser prendre dans le chaos.
• Ne pas renforcer pas ou ne normalisez pas les comportements impulsifs ou dangereux.
• Ne pas se blâmer pour leur comportement explosif.
• Ne pas parler de vos projets à votre proche à la dernière minute, car il se sentira probablement abandonné.

Le suicide est l'acte de se tuer intentionnellement. Des études ont démontré que plus de 90 % des personnes qui se suicident ont un ou plusieurs troubles psychiatriques au moment de leur décès. La comorbidité (le fait d'avoir plus d'une maladie en même temps) et la gravité des troubles peuvent augmenter le risque de suicide. Les personnes qui songent à se suicider montrent habituellement des signaux qui peuvent alerter leur famille et leurs amis de leur détresse et de leurs plans. Voici quelques exemples de ces signaux et il est important d'y prêter attention :

• Messages directs: «Je veux en finir.», «Je vais me suicider.»
• Messages indirects: «Tu serais mieux sans moi.», «Je suis inutile.», «Ma vie est un échec.», «Il vaudrait mieux que je sois mort.», «La vie ne vaut plus la peine d'être vécue.»

En décelant les signes avant-coureurs et en consultant un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement, il est moins probable que votre ami ou un membre de votre famille se suicide.

À faire

• Être soi-même.
• Faire savoir à la personne que vous l’aimez, que vous souciez d'elle, qu'elle n'est pas seule, que vous êtes là.
• Écouter la personne, la laisser exprimer son désespoir et sa colère.
• Être là sans jugement, patient, calme, sympathique et acceptant.
• Offrir de l'espoir, rassurer la personne, lui parler de l'aide disponible, lui dire que les sentiments mêmes suicidaires ne sont pas permanents.

À ne pas faire

• Ne pas nier les sentiments de la personne et ne pas argumenter avec elle.
• Ne pas réagir négativement ou en faisant semblant d'être choqué.
• Ne pas faire la leçon sur la valeur de la vie et dire que le suicide est une erreur.
• Ne pas offrir de solutions à leurs problèmes.
• Ne pas donner de conseils.
• Ne pas leur donner l'impression qu'ils doivent justifier leurs sentiments suicidaires.
• Ne pas promettre de garder le secret.
• Ne pas prendre toute la responsabilité du bonheur de l'être cher.