Tu es inquiet·e pour la santé mentale de quelqu’un ?
Des signes à surveiller:
Changements d’humeur
Isolement / retrait des autres
Changements dans le sommeil ou le niveau d’énergie
Changements dans les habitudes alimentaires
Parler du sentiment de ne plus croire en soi
Des propos troublants
Comportements à risque
Difficultés à l’école
Un quiz « auto-réflexion »
Répondez à chaque question avec : Oui / Pas certain(e) / Non
J’ai l’impression de devoir toujours « être fort(e) » pour quelqu’un d’autre.
Je m’inquiète beaucoup de la façon dont va mon ami(e), membre de ma famille ou partenaire.
Je me sens parfois stressé(e) ou dépassé(e) par la situation.
Je me sens coupable lorsque je prends du temps pour moi.
J’ai récemment de la difficulté à dormir, manger ou me concentrer.
Je garde mes émotions pour moi au lieu d'en parler
J’ai l’impression d’être la seule personne qui comprend ou qui peut aider cette personne.
J’ai déjà dit « je vais bien » alors que ce n’était pas le cas.
Je me suis déja demandé: «Et si c'était de ma faute?»
J’aimerais avoir du soutien, mais je ne sais pas vers qui me tourner.
Si tu as répondu « Oui » ou « Pas certain(e) » à plusieurs questions, c’est tout à fait normal d’avoir besoin de soutien toi aussi. Tu n'as pas à traverser cela seul(e).
Cela ne veut pas dire que tu fais quelque chose de mal, cela signifie simplement que tu tiens beaucoup à cette personne, et que ça peut devenir lourd à porter.