Êtes-vous inquiet pour la santé mentale de quelqu’un ?
Signes d’une personne qui devraient vous alerter
Changements d’humeur
Isolement / retrait des autres
Changements dans le sommeil ou le niveau d’énergie
Changements dans les habitudes alimentaires
Commentaire exprimant un sentiment de désespoir ou d’inutilité
Propos inquiétants ou effrayants
Comportements à risque
Difficultés à l’école
Un quiz « auto-réflexion »
Répondez à chaque question avec : Oui / Pas certain(e) / Non
J’ai l’impression de devoir toujours « être fort(e) » pour quelqu’un d’autre.
Je m’inquiète beaucoup de la façon dont va mon ami(e), membre de ma famille ou partenaire.
Je me sens parfois dépassé(e), stressé(e) ou anxieux(se) à cause de ce qu’ils vivent.
Je me sens coupable lorsque je prends du temps pour moi.
J’ai récemment de la difficulté à dormir, manger ou me concentrer.
Je ne parle pas vraiment à quelqu’un de ce que je vis.
J’ai l’impression d’être la seule personne qui comprend ou qui peut aider cette personne.
J’ai déjà dit « je vais bien » alors que ce n’était pas le cas.
J’ai pensé : « Et s’il arrivait quelque chose et que ce soit de ma faute? »
J’aimerais avoir du soutien, mais je ne sais pas vers qui me tourner.
Si vous avez répondu « Oui » ou « Pas certain(e) » à plusieurs questions, c’est tout à fait normal d’avoir besoin de soutien vous aussi. Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
Cela ne veut pas dire que vous faites quelque chose de mal — cela signifie simplement que vous tenez beaucoup à cette personne, et que cela peut devenir lourd à porter.