Par Tiffany Schaap et Emma Gosset
La rentrée, c’est une période excitante… mais aussi stressante pour bien des enfants et leurs parents. Quand un enfant vit des difficultés à ce moment-là, ses frères et sœurs peuvent parfois ressentir la pression de « rester forts » ou d’assumer plus de responsabilités à la maison. Petit à petit, cela peut créer de la tension, de la culpabilité et donner l’impression que tout le monde porte un poids supplémentaire.
La bonne nouvelle, c’est qu’en offrant du soutien émotionnel à vos enfants, vous contribuez à alléger ce fardeau et à renforcer les liens dans toute la famille.
Comment aider vos enfants (et votre famille) à traverser la transition
- Gardez le dialogue ouvert : Demandez à vos enfants comment ils se sentent et accueillez leurs réponses sans jugement.
- Validez leurs émotions : Rappelez-leur qu’il est tout à fait normal d’être nerveux face à la nouveauté.
- Rassurez-les : Expliquez-leur ce qui les attend et dites-leur que ce stress finit souvent par diminuer une fois que la routine s’installe.
- Construisez des routines ensemble : Des heures de coucher régulières, des repas partagés et un moment fixe pour les devoirs apportent stabilité et sécurité.
- Restez en lien avec l’école : Les enseignants et le personnel scolaire peuvent être des alliés précieux. N’hésitez pas à les consulter ou à leur partager vos préoccupations.
Petits trucs rapides pour les parents
- Racontez vos propres souvenirs de rentrée pour que vos enfants se sentent moins seuls.
- Faites un « test » de la routine du matin pour que tout le monde sache à quoi s’attendre.
- Proposez-leur d’écrire ou de dessiner leurs inquiétudes pour les exprimer autrement.
- Célébrez les petites victoires : franchir la première semaine mérite des félicitations!
Rappelez-vous : vous n’êtes pas seul·e
L’anxiété de la rentrée est très fréquente, et chaque année de nombreuses familles traversent les mêmes défis. En reconnaissant les signes de stress et en offrant un soutien constant, vous aidez vos enfants à s’adapter plus facilement, tout en renforçant la résilience et l’équilibre de votre famille.